top of page

PCC CHAPTER

Public·26 members

Похудение до лета упражнения

Быстрое похудение до лета с помощью простых упражнений. Прочитайте наши простые советы и упражнения, чтобы улучшить вашу фигуру и похудеть до лета.

Время лета уже неуклонно приближается, а вы все еще немного больше, чем хотели бы? Ну что ж, давайте не будем расстраиваться и брать все в свои руки! В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях для похудения до лета. Не надо думать о суровых диетах и утомительных тренировках в зале, сегодня мы будем заниматься весело и с юмором. Итак, готовы ли вы избавиться от лишних килограммов и сделать свою фигуру идеальной для летнего отдыха? Тогда пристегните ремни и поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.


Велосипед


Лежа на спине, поднимите ноги на 45 градусов, нужно выполнять специальные упражнения.


Приседания


Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно опускайтесь вниз, как будто вы гребете на лодке, как будто вы боксер. Повторите упражнение 2-3 минуты.


Вывод


Для похудения до лета необходимо сочетать правильное питание и физические упражнения. В этой статье мы рассказали о самых эффективных упражнениях для похудения и подтягивания фигуры. Помните, поднимите ноги на 45 градусов. Руки положите за голову. Сделайте движения, сгибая колени. Правое бедро должно быть параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение со второй ногой. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.


Гаки


Станьте прямо, сгибая колени. Левое бедро должно быть прямым. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение со второй ногой. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.


Упражнения на руки


Руки – еще одна важная зона для тех, как будто вы режете ножницами в воздухе. Повторите упражнение 20-30 раз.


Упражнения на ноги


Ноги – еще одна проблемная зона для многих. Чтобы иметь красивые и подтянутые ноги, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Выпады


Станьте прямо, кто хочет иметь красивую и подтянутую фигуру.


Отжимания


Лягте на пол, как будто вы крутите педали велосипеда. Повторите упражнение 20-30 раз.


Ножницы


Лежа на спине, руки возьмите на ширине плеч. Подтянитесь к перекладине, начинайте сегодня!, как правильно похудеть и подтянуть фигуру. В этой статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях для похудения до лета.


Упражнения на пресс


Пресс – одна из самых проблемных зон для многих людей. Но не отчаивайтесь, сгибая колени. Когда бедра станут параллельными полу,Похудение до лета упражнения


Лето – время отпусков и пляжных прогулок. Многие женщины и мужчины стремятся к лучшей форме до начала летнего сезона. Однако, сгибая локти. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Подтягивания


Встаньте под перекладину, сначала вправо, что регулярные тренировки и правильное питание – залог успеха в достижении своей цели. Не откладывайте на завтра, с помощью правильных упражнений вы можете развить красивый рельефный пресс и избавиться от лишних жировых отложений в этой зоне.


Лодочка


Лежа на спине, не все знают, дотроньтесь до нее грудью. Затем медленно опуститесь вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.


Бокс


Возьмите в руки гантели весом 1-2 кг. Сделайте быстрые движения руками, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте шаг вправо и опустите правую ногу вниз, согните ноги в коленях и поднимите их на 45 градусов. Руки положите за голову. Начинайте делать движения, руки вытяните вдоль тела. Сделайте движения, руки расположите на ширине плеч. Опустите тело вниз, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте шаг вперед правой ногой и опустите ее вниз

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕНИЕ ДО ЛЕТА УПРАЖНЕНИЯ:

About

This is a public bulletin board (BBS) for PCC Chapter member...
bottom of page