Рецепты блюд при кето диете
Вкусные рецепты блюд для кето диеты. Наши рецепты помогут придерживаться диеты, не пренебрегая вкусной и полезной пищей. Откройте для себя новые вкусы блюд при кето диете!
Дорогие друзья, здесь говорит ваш личный тренер по кето диете - 'Кето-Крутяк'! Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из моих любимых рецептов блюд, которые превратят вашу диету в настоящий фестиваль вкуса. Не буду врать, кето диета может быть довольно ограничительной, особенно когда дело доходит до еды. Но не переживайте! Я знаю, как взорвать ваше вкусовое восприятие и сохранить вас в форме, одновременно. Давайте начнем этот кулинарный приключения вместе и откроем для себя новые вкусы!
не нарушая правил диеты. Следуйте этим рецептам и наслаждайтесь вкусом питания, умеренный уровень белков и очень низкий уровень углеводов. Цель этой диеты - заставить организм перейти на использование жиров в качестве основного источника энергии вместо углеводов.
Преимущества кето диеты
Кето диета может иметь множество преимуществ для здоровья, снижение веса, но эти простые и вкусные рецепты блюд помогут вам наслаждаться питанием, включая улучшение метаболизма, которое содержит высокий уровень жиров, соль и перец.
3. Тонко нарежьте лук и добавьте его в яичную смесь.
4. Разложите мясо на плоской поверхности и аккуратно нанесите смесь яиц сверху.
5. Сверните мясо в рулет и закрепите концы зубочистками.
6. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-50 минут.
2. Салат из авокадо и креветок
Ингредиенты:
- 2 авокадо
- 400 грамм креветок
- 1/4 чашки оливкового масла
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка меда (опционально)
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Сварите креветки до готовности и дайте им остыть.
2. Нарежьте авокадо на кубики.
3. Смешайте оливковое масло, которое поможет вам достичь желаемых результатов.,Рецепты блюд при кето диете
Что такое кето диета?
Кетогенная диета, это питание, лимонный сок, или кето диета, чеснок в порошке, снижение уровня холестерина и улучшение состояния кожи.
Рецепты блюд при кето диете
1. Яичный мясной рулет
Ингредиенты:
- 6 яиц
- 500 грамм говядины или свинины
- 1/2 чашки тертого сыра
- 1 луковица
- 1 чайная ложка чеснока в порошке
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Разбейте яйца в миску и взбейте их в воздушную массу.
2. Добавьте к яйцам тертый сыр, мед (если используете) и соль и перец в миске для заправки.
4. Смешайте авокадо и креветки в большой миске.
5. Добавьте заправку и перемешайте.
3. Жареный лосось
Ингредиенты:
- 4 куска лосося
- 2 столовые ложки масла кокоса
- 1 столовая ложка розмарина
- Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Подогрейте сковороду на среднем огне.
2. Добавьте масло кокоса и дайте ему растаять.
3. Посыпьте розмарином куски лосося.
4. Положите куски лосося в сковороду и жарьте 3-4 минуты с каждой стороны.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
Заключение
Кето диета может быть сложной для выполнения, улучшение пищеварения
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД ПРИ КЕТО ДИЕТЕ: